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octubre 1, 2019by admin

Recetas fáciles para crear tus Jugos Verdes

Puede que para muchas personas no sea fácil comer vegetales verdes, esto dificulta la obtención de sus principales nutrientes e innumerables beneficios que tienen, como fortalecer el sistema inmunológico, desintoxicar el organismo de impurezas, refrescar y revitalizar la piel y obtener los beneficios de sus antioxidantes, entre otros.

Pero existe una forma deliciosa y muy fácil de integrar los vegetales en la alimentación diaria, preparar jugos verdes. Estos jugos verdes permiten incorporar los múltiples beneficios de los vegetales (que son superalimentos) y el delicioso sabor de las frutas, que además de sabor, aportan vitaminas y minerales.

 

  1. Jugo verde para potenciar el sistema inmunológico

Potencia tu sistema inmunológico y evita enfermedades recurrentes como infecciones respiratorias e infecciones urinarias con los nutrientes y beneficios del jengibre, perejil y el kale.

 

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 puño de kale
  • 1/2 Tallo de apio
  • 1 puño de perejil
  • 1 Limón
  • 1 cabito de jengibre

 

  1. Jugo verde para mejorar la digestión

Empieza tu día con este jugo verde que potenciara tus enzimas digestivas y mejorara tu digestión evitando reflujo gástrico, gases y estreñimiento.

 

Ingredientes:

  • 1 taza de piña
  • 1 manzana
  • 1 puño de kale
  • 1 puño de espinacas
  • 1 cabito de jengibre
  1. Jugo verde para subir el potasio

Después de una fuerte jornada de ejercicio, el potasio y otros electrolitos se pierden con el sudor. Las espinacas, perejil, zanahoria y manzana te ayudaran a recuperar el potasio perdido, tener más energía y evitar lesiones musculares.

Ingredientes:

  • 1 puño de espinacas
  • 1 puño de perejil
  • 4 zanahorias
  • 1 manzana
  • 1 cucharada de limón
  • 1 cabito de jengibre
  1. Jugo verde para perder peso

Perder peso y comer vegetales no tiene por qué ser difícil, tomar jugos verdes en la mañana es la mejor opción para nutrirse y perder peso. Las acelgas y las espinacas contienen un bajo contenido de carbohidratos y te mantendrán saciado durante toda la mañana.

Ingredientes:

  • 4 hojas de acelga
  • 1 puño de espinacas
  • 2 pepinos
  • 1 manzana
  • 1/2 limón

 

  1. Jugo verde para desintoxicar el organismo de impurezas

Las fresas, las naranjas y las espinacas contienen una cantidad increíble de Vitamina C. La Vitamina C es un antioxidante muy potente que ayudara a desintoxicar tu organismo de todas las impurezas.

 

Ingredientes:

  • 20 fresas
  • 1 puño de espinacas
  • 1 naranja
  • 1 puño pequeño de perejil
  1. Jugo verde para rehidratarse

En el proceso de muchas enfermedades que ocasionen vómitos y fiebres es fácil deshidratarse. Rehidrátate rápida y fácilmente con este jugo verde.

 

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1 puño de zacate de limón
  • 1 pepino
  • 1 cucharada de limón
  • 1 puño de kale
  1. Jugo verde para evitar el envejecimiento y revitalizar la piel

Los poderosos antioxidantes del kale, albahaca, zanahoria y remolacha te ayudaran a evitar el envejecimiento porque hacen que el envejecimiento celular sea más lento, además ayuda a renovar la piel del rostro.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria
  • 1/2 remolacha
  • 1 puño de kale
  • 5 ramas de albahaca
  • 1 limón

 

Modo de preparación:
Idealmente si tienes un extractor de jugo, colocas todos los ingredientes y mezclas. ¡De esta forma podrías hacerlo la noche anterior y tomarlo al mañana siguiente bien frío!
¡Si no, igualmente puedes licuar todos los ingredientes en una licuadora y beber en el instante!

 

¡Prepara ya tu Nutritivo y Delicioso Jugo Verde!

Como has visto, es demasiado fácil preparar jugos verdes y disfrutar de sus grandes beneficios para la salud. ¡Prepara jugos verdes para mejorar tu vida!


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